Respiração NADI SHODANA PRANAYAMA (RESPIRAÇÃO DAS NARINAS ALTERNADAS) – COMO FAZER? Esta é uma excelente técnica de respiração que ajuda a manter a mente calma, proporciona alegria e paz. Poucos minutos de Nadi Shodan Pranayama por dia é ótimo para acalmar a mente aliviando o estresse, a ansiedade, para liberar a tensão acumulada e também …
A respiração quadrada é uma forma simples e prática de acalmar a mente agitada através da realização de pranayama. Quando estamos ansiosos demais, nossa respiração fica curta e rápida. As vezes falta até mesmo ar suficiente em nossos pulmões. Este exercício da respiração quadrada vai te ajudar demais a aliviar a ansiedade, acalmar a mente, …
RESPIRAÇÃO QUADRADA ACALMA A MENTE E ALIVIA O ESTRESSE Leia mais »
Neste artigo trago dicas para controlar a ansiedade. Se você acha que sofrerá de ansiedade para sempre, te convido a colocar em prática algumas dessas dicas! Está com dificuldades para controlar a ansiedade ultimamente? A rotina agitada anda exigindo muito de você e sua cabeça parece ‘não desligar’, se mantendo sempre em preocupações constantes e cheia de pensamentos? …
Você sofre de ansiedade? Possui dezenas de compromissos e tarefas que precisam ser cumpridas todos os dias, mas fica nervoso só de imaginar não conseguir concluí-las? Se preocupa com antecipação colocando um monte de ‘situações na cabeça’ e, com isso, acaba criando dificuldades no dia a dia? Saiba que essa é uma realidade de muitas …
SAIBA QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO PARA A ANSIEDADE E O ESTRESSE Leia mais »
Você sabia que a respiração consciente traz inúmeros benefícios físicos e também para seu bem-estar? Neste artigo você saberá os benefícios da respiração consciente e também conhecerá algumas técnicas de respiração para aplicar no seu dia a dia. Respiramos sem parar Nós podemos viver alguns dias sem comer e sem beber, mas impossível sobreviver sem …
TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO PARA TE ACALMAR E DIMINUIR A ANSIEDADE Leia mais »
